उच्च रक्तचाप - सामान्य से लगने वाले उपाय देंगे समाधान

आजकल के बेहद तनाव भरे वातावरण में उच्च रक्तचाप यानी हाई बीपी आम समस्या बन गया है | यह बेहद गंभीर और जटिल रोग है जो कई बीमारियों को खुद ही निमंत्रण देता है | इसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है | वैसे तो डॉक्टरी दवाईयां बाजार मैं उपलब्ध हैं जो तात्कालिक फायदा पहुचंती हैं , किन्तु आयुर्वेदिक नुस्खे स्थिर प्रभाव डालते हैं व इसके प्रभाव को कम करते हैं |

उपचार एवं नुस्खे -
नमक का कम प्रयोग -
नमक का किसी भी रूप में प्रयोग ब्लड प्रेशर में हानिकारक है | इसकी आवश्यकता से अधिक थोड़ी मात्रा भी ब्लड प्रेशर को अनियंत्रित रूप से बढ़ा सकती है एवं बड़ा खतरा पैदा कर सकती है | अतः सबसे पहले अपने नित्य के भोजन एवं खान पान की आदतों में नमक का कम प्रयोग करना शुरू करें | इससे ब्लड प्रेशर पर काफी नियंत्रण पाया जा सकता है |
लहसुन -
ब्लड प्रेशर में इसका प्रयोग अत्यंत लाभकारी है | नित्य सुबह खाली पेट इसकी दो या तीन कलियाँ छीलकर बारीक़ काट लें एवं निगल जाएँ | इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहेगा |
तरबूज का प्रयोग -
तरबूज में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है | अतः ब्लड प्रेशर के मरीज़ इसका खूब प्रयोग करें | इसके बीजों को सुखाकर ,चूर्ण बनाकर पानी के साथ अन्य मौसम में प्रयोग करें | मधुमेह के रोगी इसका नियंतित्र मात्रा में सेवन करें |
मेथीदाना -
मेथीदाना का चूर्ण बनाकर सुबह खाली पेट पानी के साथ लें | आप चाहें तो एक चम्मच मेथी दाने को रात भर पानी में भिगो दें | सुबह उठकर भीगे हुए दानों को चबाएं एवं पानी पी जाएँ | ऐसा करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है |

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