@आज ही शुरू कर दे केला खाना । सेहत के लिए फायदेमंद है।

@आज ही शुरू कर दे केला खाना । केले को बहुत ही गुणकारी फल माना जाता है। केला स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है। केला उन खास फलों में शामिल है, जो तुरंत पेट भरने का काम करते हैं।*

केला एक स्वादिष्ट फल है और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। केले में पोटैशियम ज्यादा और सोडियम कम मात्रा में होता है जो ब्लड प्रेशर मेनटेन करने में मदद कर सकता है। इतना ही नहीं केले के सेवन से वजन को भी कंट्रोल किया जा सकता है। अगर आप सुबह एक्सरसाइज से पहले एक केला खाते हैं तो आपको कई लाभ मिल सकते हैं।

सुबह ब्रेकफास्ट में केला खाने से भरपूर एनर्जी मिलती है। क्योंकि केले में कार्बोहाइड्रेट होता है, जो पेट को जल्दी भरने और देर तक भरा रखने में मदद कर सकता है। केले में जो स्टार्च होता है, वह हमारे पाचन तंत्र के लिए अहम गुड बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद होता है। ब्रेकफास्ट में केले के सेवन से पाचन को बेहतर रखा जा सकता है।

अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो आपके लिए केले का सेवन फायदेमंद हो सकता है। ब्रेकफास्ट में हाई बीपी के मरीजों के लिए केला खाना खासतौर पर फायदेमंद हो सकता है।

केला फाइबर, स्टार्च, विटामिन, खनिज, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट सहित कई बायोएक्टिव कंपाउंड का अनूठा मिश्रण होता है, जो टाइप 2 डायबिटीज से लड़ने का काम कर सकता है।